Mittwoch, 7./11. und 5./12. jeweils 12.30 bis 13.30 Uhr

Ein Training mit maximal 6 Personen, welche im Zirkel an allen Pilates Geräten (Cadillac, Ladder Barrel, Chair, Reformer) absolviert werden. Es ist ein sehr effektives Körpertraining, das nicht nur den Körper formt und kräftigt sondern auch sehr stark an Flexibilität und Beweglichkeit arbeitet.

Freitag, 14.12.2018, 17.45 bis 19.00 Uhr

Es geht darum, anhand von einfachen Yoga- und Atemübungen, gedanklich aus dem Alltagskreislauf auszusteigen und die Konzentration auf den eigenen Körper und Geist zu schulen. Dies hat zur Folge, dass auch in belastenden und stressigen Situationen die Gedanken geschärft und klar sind und die Leistung abgerufen werden kann. Eine sehr faszinierende und einfache Methode, blockierenden Stress zu reduzieren.

(nach dem Amerikaner Jon Kabat-Zinn)

Zu der bekannten Pilates Methode werden Übungen mit dem TRX-Strap integriert. Das Training wird so noch abwechslungsreicher und beschleunigt den Kraftaufbau und die Beweglichkeit.

Mittwoch, 17.45h-18.45h

Let it roll!

FR 31.8. 12.15 Uhr (Sarah)

Das abwechslungsreiche Training auf dem Gymnastikball vereint Kraft und Gleichgewicht und zielt besonders auf die Verbesserung der Rumpfstabilität ab. Diese Lektion ist für alle geeignet!

Preise: Es sind sämtliche Abos gültig.

Unsere Sommerworkshops bieten für jeden Geschmack etwas